Olen pitkään jo haaveillut kokeilevani rentoutussessiota rentoutuscd:n avulla. Syy miksi en ole niin tehnyt, on ollut se, ettei minulla ole ollut aikaa siihen. Eipä niin, ainahan on jotain kiirellisempää ja tärkeämpää, mikä loppujen lopuksi kiristää lihaksia vaan enemmän. Pitäisi vaan muistaa, ettei kroppa ole mikään kaiken kestävä teräs-seinä, vaan se tarvitsee huoltoa ja lepoa. Se tarvitsee hoivaa, oli se sitten vauvan tai aikuisen.
Käytin nyt ensimmäisellä kerralla Tuikku Ljungbergin kirjan mukana ollutta cd:tä. Ensimmäinen harjoitus kesti 44 minuuttia, mutta minä lopetin puolen tunnin kohdalla. Ehdin rentouttaa ongelmakohtani, eli ylävartalon. Olen vuosia kerännyt pahojen asioiden aiheuttamia lihasjännityksiä niskoihin, hartioihin ja selkään. Nuorena kroppa kestikin paremmin, mutta synnytysten ja iän myötä olen saanut huomata, että palautuminen rasituksista ei tapahdukkaan itsestään. Keho tarvitsee rentoutumiseen apua.
Rauhallinen ääni cd:llä pyysi ensin jännittämään lihasryhmiä, pidättämään jännitystä ja lopuksi rentouttamaan. Keskityin rauhalliseen hengitykseen ja tunsin jokaisessa harjoittamassani osassa lämpöä ja painoa. Puolen tunnin ohjatun rentoumisen jälkeen olin levännyt ja hyväntuulinen, toisin kuin esimerkiksi päiväunien jälkeen, jolloin pää on sekaisin, olo ärtynyt ja kaikkea muuta kuin levännyt. Olo oli mahtava ja aion kyllä varmasti harjoitella lisää. Etsin uusia rentoutumislevyjä ja haluan tutustua vartaloni jokaiseen kohtaan.
Se on uskomatonta miten erillään voi elää oman kehonsa ja mielensä välillä. Miten ihminen käyttää joka päivä vartaloaan, muttei tietoisesti tajua sen työmäärää. Olen tajunnut, että ne ovat yhtä, ne tarvitsevat toinen toisiaan. Kroppa lukitsee itseensä tunnetiloja, joihin mieli ei kykene. On hoidettava molempia; herkkää, haavoittuvaista mieltä ja sitä kannattelevaa tukipylvästä.
Tuntuu välillä kun olisin hurahtanut uskoon. En sillä perinteisellä tavalla, mutta tunne on varmaankin samankaltainen. Ehkä minä uskonkin. Uskon rauhaan, hyvyyteen, rakkauteen ja itseeni ja mahdollisuuksiini. Uskon, että hellimällä ja hoitamalla itseään pystyy hellimään muita paremmin, jotka taas voivat laittaa hyvää eteenpäin. En kai minä koko maailmaa voi muuttaa, mutta paljon kuitenkin. Yksikin onnelliseksi tehty ihminen on jo voitto sinäänsä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti